12 Maj - Wtorek, redukcja 1/40! Dieta : 9:00 owsiane na mleku z sokiem malinowym i dwie kanapeczki z szynką i pomidorem 12:00 pół torebki ciemnego ryżu,sałata warzywna ze słoika,serek wiejski 15:00 ciemny chleb smażony w jajku i pierś z kurczaka + pomidor ze szczypiorkiem polany oliwą z oliwek 18:00 trzy gotowane jajka z pomidorem 21:00 dwa serki [...]
Stosuje ta diete juz 4 dzien i jakos dziwnie,wogle nie czuje ze to dieta na mase.Wieczorem jestem glodny.Rano fakt jestem nasycony.Czy to normalne na masie?Czy moze dieta jest zla.Do 1 posilku dodalem orzechy i miod.Do 2 salate i pomidora do chleba.
Agak masz racje, jeśli robiłabym mniej powtórzeń to pewnie dałabym radę większym obciążeniem, ale staram się zrobić tak żeby wykonać planowaną ilość powtórzeń 15.05.2009 r. piątek - aero DIETA 1800 kcal – dzień 45-ty (B/T/WW/kcal) 1.Płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, żurawina suszona = 21/15/67/ 497 kcal 2.dorsz wędzony, makaron razowy, [...]
Witam! Ale mi sie przerwa zrobila, niestety mialam w ciagu ostatnich dwoch tygodni az dwa czterodniowe wyjazdy,w eic wiecej mnie nie bylo niz bylam. Niestety dieta nie do konca zostala zachowana ale tez nie bylo tak jak kiedys, ze na wyjedzie rzucalam sie na jedzenie, bo to taka sytuacja, ze mi wolno. W moich planach teraz procz deity mam rowniez [...]
Napisałem można powiedzieć, ogólnikowo gdyż nie ma super diety. Ogółem dla osób początkujących najlepsza jest zbilansowana dieta. Jednak dieta nie pomoże Ci w obecnej chwili, tym bardziej przy wilczych napadach, dobrze by było zgłosić się jak najszybciej właśnie do psychiatry w celu zdobycia leków, które minimalizowały by intensywność jak również [...]
[...] też nie musi być przyjemny - zwłaszcza w obliczu braku węglowodanów. Jeśli nie schodzi się do jednocyfrowego BF (a Ty nie schodzisz) to sięgnięcie po CKD sprawia, że dieta staje się bardzo ciężka w utrzymaniu, a różnica w efektach jest minimalna. Nie warto się więc męczyć. Mam nadzieję, że w ten sposób wyjaśniliśmy sobie wszelkie kwestie
[...] takiego ćwiczenia pod względem wszechstronności rozwoju mięsni grzbietu". A plecy zaniedbywałem zawszę dlatego zależy mi też na ćwiczeniach na drążku. Kolejna rzecz - dieta, 4-5 posiłków dziennie, okołotreningowe obfite w węgle, ogólnie staram się jeść dużo i wspomagam to suplementacją więc nie mogę mieć większych zastrzeżeń co do tego, z [...]
Na temat produktów konkurencji staramy się tu nie wypowiadać, ewentualnie niekorzystnie Dieta: brak No to lipa... bo wiesz, ogromna część postępów to dobrze zbilansowana dieta. Odżywki mają na celu uzupełnić jej braki oraz dostarczać łatwo przyswajalnych składników odżywczych głównie przed / po treningu. Zatem dział: Odżywianie i ryjemy wiedzę W [...]
solaros, moje nieczeste wpiski wynikaja z wyjazdu (pisłaam o tym juz) jakub, chyba jednka nie jstem zbyt medialna, ale co do supli firmy activlab to sa produkty dobre ale i nieowalajaće( bądz niedziałajace na mnie) ale wszystko bedziew podsumowaniu Wypiska na DN.04.06 Wczoraj wieczorem byłam na zakupach I kupiłam ser bialy, ale ze względu na [...]
Prawdę rzekłszy mniej więcej właśnie tak wygląda moja dieta Jem 20-50 g węgli na dzień. Czasem zdarzy się że dojadę do 70 g ale to z warzyw wychodzi. Węgle które jem pochodzą praktycznie tylko z warzyw, a niektórzy na SFD twierdzą, że ich nie należy w ogóle liczyć do bilansu. Oprócz tego jem samo mięso, ryby, tłuszcz. Np. lubię bardzo migdały [...]
*** DZIEŃ 20 - 15.06.2009 PONIEDZIAŁEK *** *** TRENING 7 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_MASA_z_%2A_BIOGENIX_%2A_by_Eclipse21-t502276-s7.html PLECY + TRICEPS 1. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ LEŻĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ 40kg x 15 50kg x 15 60kg x 12 ----------------- 70kg x 8 70kg x 8 70kg x 8 Dzisiaj dla odmiany nachwytem, a nie podchwytem, [...]
Witam :) To mój pierwszy post na tym forum! Mam zmodyfikowaną wersję tej diety, oto ona. Zatytułowana jako "Dieta kliniki Heys w USA" ale jeśli się nie mylę to jest pic na wodę, nie wiem nawet czy taka klinika istnieje, nie znalazłam informacji :) Dieta 13 dni, ubytek 7-8kg. Warunek: ani kropli alkoholu, cukru, soli Poniższy zestaw [...]
[...] zapytam się dokładniej, bo trochę zamotałam wcześniej - czy mogę po tej diecie odżywiać się normalnie, ograniczając (w porównaniu do teraz) fast foody, czy jako, że jest to dieta, to do końca życia będę musiała uważać na to co jem, stosować diety itd? Jak mówiłam, to jest moja pierwsza w życiu dieta, nie wiem czy ją zastosować, bo nie chcę mieć [...]
[...] to że nie będe miał dostępu do komputera a chce już zacząć intensywne treningi z dobraną dietą. EDIT: Wybrałem się dzisiaj na zakupy i kupiłem potrzebne rzeczy. Teraz moja dieta przedstawia się tak: 6:00/7:00 Śniadanie: -Musli na mleku -Kawał jakiegoś mięcha (drobiowego lub wieprzowego) z bułką 11:30 Drugie śniadanie: -Buła z serkiem topionym [...]
kacpero091 wioslowania bardziej na grubosc plecow a podciaganie do klatki bezpieczniejsze Creiddamis dieta to po 1 i taka dobra dieta nie tylko jedzenie wiecej byle czego a z tym do dzialu "odzywianie" i tamtejsze posty podwieszone a co do pytania Diben Cozidium* *- cos w tym stylu nie pamietam dokladnej nazwy TZA to co sam obliczyles [...]
[...] sugestie. Będę wdzięczny :) teraz miałem do końca Lipca 2 tygodnie luzu tzn. mam na myśli delikatniejsze treningi ale od 1ego Lipca chce już znów wziąć się ostro do roboty + dieta i ewentualnie jakieś suple :) tylko napiszcie co polecacie ? PS. Za brzuch też się biorę bo to mnie chyba denerwuje najbardziej hehe Zmieniony przez - okrystian w dniu [...]
Dzień wczorajszy Dieta trzymana do wieczora, było gdzieś ponad 1500kcal. Dzień bez treningowy (nie licząc trochę ruchu na parkiecie. Jednak w godzinach wieczornych doszło do zachwiana diety Mojito zawalilo cały dzień pracy (żeby tylko jedno. Ale mam naukę na przyszłość Mojito ma ok 214kcal A i przed kolejnym takim wyjściem sprawdzę jakie drinki [...]
[...] np chca stosowac sie do zasad Montignaca (tam chyba tez cos z nielaczeniem jest, w innej zas diecie nie laczy sie wlasnie wegli z tluszczami - tylko, ze jest to typowa dieta, ktora ma jakies zalozenia, ale zero argumentow, ktore by dowodzily, ze zabiegi te maja jakikolwiek sens) - osoby, ktore po prostu stosuja nielaczenie dla efektu [...]
idz do dzialu odzywianie tam sa przyklady diet, dla chcacego dieta nie musi oznaczac dyuzych wydatkow np. sniadanie1 100 platkow owsianych szklanka mleka 2jaja sniadanie2 4 kanapki z serem lub szynka i jakims warzywkiem obiad 100g ryzu 100g kurczaka jakies warzywa po silowni 100g ryzu pucha tunczyka/100g kurczaka/100 g ryby przed snem 100g [...]
TEST: Redukcja ostateczna - pods.str.9. Dren + JetFuel i przyjaciele
